夏季是减肥季节

　　作为专业美容师我觉得最好的减肥方法有两种：一种是食疗减肥；而另一种是物理减肥。
　　食疗减肥指的是注意平时的饮食问题，如果想使自己保持体形，永远年轻，以我个人的体会来谈，减肥原则是：限量饮食，调整食谱，适当运动，避免暴饮暴食。在我的生活中，我的饮食安排是早餐吃清淡的半流质；早餐和中餐之间喝一杯水吃一点水果；中餐吃的好一些，中餐和晚餐之间喝一杯水吃一些零食或水果；晚餐以蔬菜为主，如果晚上要工作，可以和中餐一样吃得好一点，如晚上只在家看电视千万不要吃得太好，因晚上消耗不多，热量容易过剩转变为脂肪，有些女性嘴馋（包括我自己），想吃东西，就吃水果或多喝一点水。水果和水都能起到美容作用，因水果中含大量的维生素C对皮肤有滋润营养作用。
　　另一种是物理减肥：一个已经肥胖的人，靠平时的饮食减肥还不够，因身上的脂肪消耗不了，要靠物理的减肥方法，用按摩膏通过按摩或用电离子来发热，渗透，从而达到瓦解脂肪的目的。欲保持身段，应重视正确的减肥方法。平时注意饮食的平衡，如已经肥胖的朋友通过物理的减肥，同时配合饮食的减肥，持之以恒，相信你一定会拥有健康的身心，从而享受生命的丰盛成果。

呵护你夏季的皮肤

　　炎热的夏季，日照时间最长。皮脂分泌最多，过多的紫外线照射会使皮肤发生充血，甚至枯死，引起皱纹，失去弹性及黑色素沉淀，如大量的汗水使皮肤倾向碱性，皮肤的抵抗力降低，容易引起各种皮肤病。一年四季中皮肤最容易衰老的是在夏季。
1、每天淋浴后用洗面奶洗一次脸，洗脸后用酸性化妆水拍脸（如爽肤水，调节水）能够平衡脸部的酸碱程度。如果是油性皮肤，油脂外溢，应坚持磨砂洗脸。
2、避免紫外光照射，外出擦防晒霜。选择含防晒系数高的防晒霜、防晒油等，以免皮肤晒黑、干燥。
3、在冷气中工作的人，每小时喝一杯水。以防止皮肤干燥而引起的衰老。
4、每周一次按摩护理，做面膜。可在家自制面膜，如在阳光下曝晒过，则用黄瓜切成薄片，浸在牛奶中，放在冰箱几个小时，然后贴在皮肤上，20分钟后清洗，会有意想不到的效果。